男人如何才能有效地延長性愛時間呢？
很多兩性醫生聽到的最多的埋怨便是性愛質量不夠滿意，或者無法得到滿足。據調查結果，五分之四以上的男性都對自己勃起的時間不滿意并且希望能進一步增強自己那反面的能力。那么男人如何才能有效地延長性愛時間讓勃起更加持久呢？下面就給大家提供一些切實有效的建議。
一、交換體位
女方處于上位時，男人受到的刺激更小，能延緩射精。但注意不宜讓對方太過激烈，否則男人吃不消，耐力一樣下降。
二、無心插柳
俗話說，欲速則不達，在性愛里，越渴望能夠延遲自己的射精時間，反而快感會來得越快。因此，男人宜放松心態，多些前戲，慢慢來。
三、按壓尿道
如在過程中發現自己身體反應太迅速，可試著按壓處在陰莖背面的尿道，這樣可減少陰莖中的血液，抑制快速射精。
四、”淺嘗”運動
勃起時不要急于插入，先在陰道口徘徊活動，插入時不要太深，置于陰道內2-3厘米即可，采取小幅度律動，既能讓對方欲罷不能，又不會讓陰莖過早萎靡。
五、禮貌精神
性愛時一定要顧及到對方的感受，對方反應強烈才能緩解你的心里壓力，才能更自由、更隨心所欲地滿足自己的欲望。
六、自我訓練
即為自慰，可讓自己堅持15分鐘，過程中要在腦海里幻想如何讓對方獲得性高潮。
七、強”性”運動
平時多做收縮臀部和骨盆底肌肉的鍛煉，10秒后放松，反復幾次。有助于加強控制射精的肌肉。
八、控制興奮
人的性反應過程可分為興奮期、持續期、高潮期、消退期四個階段，人如果過于興奮，就容易馬上到達消退期，因此在懂得自己將興奮控制在適度的范圍中，如把興奮狀態劃分成十個等級的話，讓自己的興奮度維持在七即可。
九、別忽視第二次
很多男人高潮后立馬呼呼大睡，但如果能夠在醞釀后來個第二次，能使第二次持續的時間更加長久，多練習的話，也會讓日后的第一次交合更長久。
十、咨詢醫生
有很多男人會采取服用抗抑郁藥的方式來延長交合時間，但在服用前，一定要咨詢醫生自己是否適合服用這種藥物。
不過，廣大男性朋友應該注意的就是，勃起的持久性也要有一定的限度，并不是所有的人都想多久就多久的。而且，這也跟你當時身體的狀態以及對方的狀態有關，所以兩人應該事先溝通好，保持梁海的心態。
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