大白天也會“遺精”是怎么回事?
年輕男性遺精是很常見的,偶爾的遺精是正常的生理現象,遺精次數多了就要注意了,可能帶來很多的身體傷害,那么男人頻繁的遺精要怎么緩解呢?
大白天也會“遺精”是怎么回事?
這里所說的“遺精”準確地講叫做“滑精”,發生在清醒時;而在睡眠時做夢中發生的遺精,則稱做夢遺。長時間的滑精對身體有害,常可導致頭暈腦脹、腰酸腿軟、心慌氣短、精神萎靡、體倦乏力等癥狀。雖然遺精也有精子溢出,但只要次數在正常范圍以內(平均每月2~3次)就不算病;滑精則不然,不論次數多少都視為異常。
怎樣的遺精屬于病態
遺精是男性生殖腺開始成熟的標志,一般開始于13—15歲。隨著生殖器官的成熟,睪丸每時每刻都在產生精子,精囊和前列腺等也不斷分泌精漿,當精液在體內不斷積蓄達到一種飽和狀態時,就會排出體外,所謂“精盈自溢”,就是這個道理。遺精一般分為兩類,睡眠夢中遺精稱為夢遺,清醒狀態下或無夢時遺精稱作滑精,夢遺和滑精同為遺精。據統計,80%的男性會遺精,其余20%不會出現遺精現象。因此,不能用有無遺精來判斷人的生育能力。
正常人每月的遺精次數為1~8次,次數的分布可以不均勻。一般人l~2周遺精一次,也可在短期內連續幾天,每日一次,都屬于正常范圍。每月遺精次數少,甚至不遺精,當然也是正常的,如果每月遺精超過了八次,或者滑精,則要考慮是病理現象。
一般來說,未婚成年男性每月遺精1—2次,有時稍多幾次,均屬正常生理現象。若次數太多,幾天發生一次或月內發生四五次以上,則屬病態。體質不佳、過度勞累等都會造成器官功能失調,勃起中樞、射精中樞興奮性增強,引起遺精,生殖道炎癥刺激如包皮炎、尿道炎、前列腺炎等,也很容易觸發男性遺精。此外,被子太厚重和內褲過緊會加重對陰莖的刺激,從而導致遺精;經常泡熱水澡會使睪丸處于高溫環境中,容易導致遺精;另外,足療時間過長、頻率過高,會使大腦皮層持續興奮,使相關一系列神經也過度活躍,造成遺精。
頻繁遺精會使人精神萎靡不振、頭昏乏力、腰膝酸軟、面色發黃,影響身心健康。治療頻繁遺精,可以采用運動療法。增加人體對低級神經中樞的控制,避免遺精。
有效緩解頻繁遺精的方法
靜力半蹲站樁法
挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120~140度),頭頸挺直,眼視前方,雙臂向前平舉,兩膝在保持姿勢不變的情況下,盡力向內側夾,使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張,持續半分鐘后走動幾步,讓肌肉放松后再做。如此反復進行,次數自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強,持續時間可逐漸延長,重復次數亦可逐漸增加。
仰臥收腹臂腿上舉法
取仰臥位,兩臂伸直在頭后,然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂,使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸,上舉時吸氣,還原時呼氣。每天早晚可各進行一次,每次可做24~32下。隨著腹肌力量的增強,上述動作重復次數可逐漸增加。
靜力半蹲站法
挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120~140度),頭頸挺直,眼視前方,雙臂向前平舉,兩膝在保持姿勢不變的情況下,盡力向內側夾,使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張,持續半分鐘后走動幾步,讓肌肉放松后再做。如此反復進行,次數自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強,持續時間可逐漸延長,重復次數亦可逐漸增加。
這里必須指出,體育療法治療遺精不是幾次就能奏效的,只有樹立恒心,堅持不懈,才能收到良好的效果。
另外,在采用體育療法時還要注意把精力主要放在學習與工作上,培養廣泛的興趣愛好,多參加集體活動,建立合理的生活制度,養成良好的生活習慣:戒除自慰,早晨不貪睡,醒了就起床,睡前不要喝太多的水;用熱水洗腳,做到上述即能入睡;床鋪不要太軟太暖,被子不要太重太厚,內褲要寬松;睡眠姿勢以側臥為好,不要憋小便(因脹滿的膀胱會刺激性神經,引起性中樞興奮而遺精)等等。須知,這些方面也是減少遺精不可缺少的。
男人遺精是病嗎 男人遺精怎么治 男人遺精怎么緩解
有遺精的男性要注意自我調理:
1、每天或每周都抽一點時間來進行適當的體育鍛煉;
2、飲食要清淡,少吃辛辣、油膩的重口味食物,晚餐不要吃太飽,戒煙戒酒;
3、不要俯臥著睡覺,不要蓋太厚的被褥,不要穿太緊的內褲;
4、健康生活,注意少看關于兩性生活的影視和書報;
5、手淫這個習慣一定要戒除,如果是已婚男性不要縱欲。
男性固精散
材料:金櫻子、芡實、蓮子、茯苓、淮山各60克。
做法:將這些材料研成細末,裝瓶。
食用方法:每次要食用取10克,用開水沖服,每天早晚各1次,服用完為一個療程。
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遺精吃什么好
桃仁炒腰花
組成:核桃仁20克,豬腎1只。
用法:核桃仁洗凈,剖碎;豬腎洗凈,剖開,開水浸泡2小時,去浮沫。起油鍋,核桃仁、豬腰同炒,加黃酒、姜、蔥、食鹽調味后食用。
功效:補腎益氣,澀精。
主治:遺精,屬腎氣虛損、精關不固,偏陽虛型,遺精頻作,耳鳴腰酸,肢冷畏寒。
羊肉芡實湯
組成:羊腿肉250克,芡實50克。
用法:羊腿肉洗凈,切成小塊,開水浸泡1小時,去浮沫;置鍋中,加清水500毫升,加芡實,加黃酒、蔥、姜、食鹽、味精,急火煮開3分鐘,改文火煲30分鐘,分次食用。
功效:補腎益氣,固精。
主治:遺精,屬腎氣虛損、精關不固偏陽虛型,并見滑精、頭暈 肢冷者。
麻雀燉河蝦
組成:麻雀2只,河蝦50克。
用法:麻雀活殺,去頭、爪、皮毛及內臟,洗凈;河蝦洗凈,去殼。麻雀、河蝦同置碗中,加黃酒、蔥、姜、食鹽、味精等,隔水清燉30分鐘,分次食用。
功效:補腎益氣,固攝。
主治:遺精,屬腎氣虛損、精關不固偏陽虛型,遺精頻頻,頭昏目眩,肢冷畏寒,口鼻氣
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